【夜勤介護士の強い味方！！】夜勤で持っていく食事は『焼きそば』が最強な理由

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こんにちは、希望です

 

今回のテーマは

「夜勤の食事に焼きそばが最強な理由」です

以前にも

『夜勤でおすすめの食事』という内容でブログを書いていますが

そこでもおすすめの食事に焼きそばを入れています

以前の記事についてはこちらから

今回は少し掘り下げて

という理由をお話ししていきたいと思います

それではいきましょう！！

 

夜勤の食事で焼きそばが最強な理由

手軽さと準備のしやすさ

といった方にはもってこいです

焼きそばは調理が簡単で短時間で作れます。

たとえば、フライパン一つで麺と野菜、肉を炒めるだけで完成します。

インスタント焼きそばならさらに手軽で、お湯を注ぐだけで食べられます。

夜勤中は限られた時間で食事を取る必要があるため、

手軽に準備できる点は大きなメリットです。

しかし、インスタント焼きそばでも十分美味しいのですが

栄養面を考えると自炊した方がいいですし、

コスパを考えても自炊をおすすめします

 

バランスの良さとアレンジのしやすさ

焼きそばには麺（炭水化物）、

野菜（ビタミン、ミネラル）、肉（たんぱく質）

が含まれており、栄養バランスが良いです。

例えば、キャベツやもやし、人参などの野菜をたっぷり入れ、

豚肉や鶏肉でたんぱく質を補うことで、一食で必要な栄養素を効率よく摂取できます。

また、焼きそばは具材や味付けを自由にアレンジできます。

例えば、野菜を多めにしてヘルシーにしたり、

スパイスを加えて味に変化をつけたりすることができます。

飽きずに続けやすい点も、夜勤の食事として優れています。

 

満腹感が得られる

焼きそばはボリュームがあり、しっかりと満腹感を得られる料理です。

夜勤中は食事のタイミングが不規則になりがちで、

しっかりと満腹感を得られる食事は、次の食事までのエネルギー

を保つには最適です！！

焼きそばには噛み応えのある具材が多く

含まれているため、食べ応えも十分です。

キャベツやもやしなどの野菜はシャキシャキとした食感があり、

咀嚼することで満腹中枢が刺激され、より満足感を得やすくなります。

これにより、少量でも満腹感を感じることができ、過食を防ぐ効果もあります。

また、焼きそばの麺自体がしっかりとした食感を持っているため、

噛むことで満腹感が増します。

特に、ソース焼きそばのように味が濃くしっかりしているものは、

味覚を満足させることで心理的にも満腹感を感じやすくなります。

コストパフォーマンス！

焼きそばは経済的な料理で、非常にコストパフォーマンスに優れています

私が夜勤に持っていく焼きそばの材料と価格はこんな感じです

焼きそば麺（3食分パック）：130円 野菜ミックス（３００g）：170円 もやし（一袋）：29円 一人前の小分けの焼きそば麺：一個38円×２

 

といった感じで

これで

• 夜勤前の昼食
• 夜勤中の夜ご飯
• 朝方の軽食

まで賄ってしまいます

3食で400円ほどなので

正直いってめっちゃコスパがいいです

私は人よりは食べる方なのでこの量を一気に作りますが

普通の人であればもっと安く

とはいえ

と思われるかもしれませんが

一日3食くらいであれば私は飽きません笑

確かに１週間焼きそば生活とかやれば流石に飽きるかもしれませんが

休みの日は違うものを食べていますし、夜勤の日も毎回が焼きそばではないので

特に問題はないです

話は戻りますが

焼きそばは特にコスパの面で優れているので

お財布にも非常に優しいです👍

 

最後に・・・

夜勤でおすすめのご飯として

焼きそばが最強である理由についてお話ししてきました

夜勤に持っていく食事は各々個性が出るかもしれませんが

焼きそばは何より

安く、たくさん、おいしい料理です

コストに対してのパフォーマンスがこれ以上ないのではないかと思います

みなさんも

というものがあればぜひシェアしてもらえたら嬉しいです

参考になれば幸いです！！

 

今回は以上になります

また次回もお楽しみに！！

ではまた！！

 

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